Famiglia

Come comporre pasti equilibrati


Ecco qualche esempio concreto per mangiare in modo equilibrato durante la giornata: COLAZIONE 2-3 fette di pane integrale con burro e marmellata/miele con spremuta o succo di frutta 100% Oppure:

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Festa Danzante e Gara d’Orientamento


Buon pomeriggio a tutti, la curiosità la fa da padrona quest’oggi… qualcuno di voi ha partecipato alla Festa Danzante oppure alla Gara d’Orientamento dello scorso week-end? Quali sono state le vostre impressioni? E quelle dei vostri bambini? A presto! Il team FAN

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I risultati del quiz sulle bevande zuccherate


Cari genitori, anzitutto vi ringraziamo per la vostra partecipazione a questo speciale gioco previsto per la 5° settimana di FAN. Avete partecipato in molti! Come promesso, vi portiamo qualche commento ai risultati che sono emersi.

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Attività fisica per i bambini, ma anche per i genitori


Essere genitori, lavoratori, casalinghi, partner, amici, tutto allo stesso tempo non è per nulla facile! Per fare tutto ciò che vorremmo e dovremmo ci vorrebbero giornate di 50 ore, almeno! Anche se non è sempre possibile fare tutto, con qualche piccolo accorgimento ci si può organizzare in modo da riuscire…

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Pianificare l’attività fisica


A tutti è già capitato di fissare un appuntamento, una vacanza, un impegno, quindi perché dovrebbe essere diverso o difficile farlo con l’attività fisica? Spesso pianificare l’attività fisica non è un’abitudine, ed è proprio questo che rende la pianificazione del movimento una cosa “strana”. È fondamentale cominciare a considerare l’attività…

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Pianificare i pasti


È possibile pianificare i pasti non solo per il giorno seguente, ma anche per la o le settimane seguenti. Pianificare i pasti in anticipo permette di trarre numerosi vantaggi, eccone alcuni:

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Fare la spesa insieme può essere divertente ed educativo


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La cena: uno dei momenti ideali per pianificare


La cena è spesso il momento in cui la famiglia riesce a riunirsi, dopo la giornata trascorsa tra mille impegni al lavoro, a casa e a scuola. Per alcuni di noi, invece, questo momento è il pranzo, oppure la colazione, a dipendenza dei ritmi di lavoro degli adulti (genitori che…

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Famiglia coinvolta, famiglia organizzata


Cari genitori, siamo oramai a metà del nostro programma FAN. Durante le prime tre settimane abbiamo cercato di introdurre i temi dell’attività fisica e dell’alimentazione equilibrata. Abbiamo visto insieme quali sono le raccomandazioni e come introdurre l’attività fisica come attività quotidiana e come consumare giornalmente frutta e verdura in abbondanza….

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