Posts Tagged "Raccomandazioni"

La piramide del movimento


Cari genitori, oltre ad una piramide per l’alimentazione, esiste anche una piramide del movimento per gli adulti, che va letta nel modo seguente: Alla base, si trovano le attività che possono essere svolte giornalmente e che sono quindi le più importanti per la nostra salute. Si tratta di attività come…

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La piramide alimentare


Al fine di aiutarci a ricordare in quali proporzioni è bene mangiare i vari alimenti, possiamo riferirci alla piramide alimentare, con cui molti di voi sono già familiari. Ma come leggere la piramide?

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Attività fisica regolare


L’attività fisica è il secondo pilastro di FAN: oltre a mangiare in modo corretto, è importante svolgere un’attività fisica regolare. Anche qui, è innanzitutto importante porre l’accento sul fatto che fare attività fisica e mantenersi attivi non vuol dire per forza fare sport. Difatti, sono numerose le attività che si…

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Alimentazione equilibrata


Cominciamo! Innanzitutto, è importante notare che parlare di “alimentazione equilibrata” non vuol dire parlare di “dieta” o rinunciare agli alimenti che più ci piacciono! Un’alimentazione equilibrata, infatti, include cibi appartenenti a tutti i gruppi alimentari. Questo vuol dire che si può mangiare di tutto, nessun alimento è escluso: l’importante è…

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