Essere genitori, lavoratori, casalinghi, partner, amici, tutto allo stesso tempo non è per nulla facile! Per fare tutto ciò che vorremmo e dovremmo ci vorrebbero giornate di 50 ore, almeno! Anche se non è sempre possibile fare tutto, con qualche piccolo accorgimento ci si può organizzare in modo da riuscire…
Continua a leggere →A tutti è già capitato di fissare un appuntamento, una vacanza, un impegno, quindi perché dovrebbe essere diverso o difficile farlo con l’attività fisica? Spesso pianificare l’attività fisica non è un’abitudine, ed è proprio questo che rende la pianificazione del movimento una cosa “strana”. È fondamentale cominciare a considerare l’attività…
Continua a leggere →È possibile pianificare i pasti non solo per il giorno seguente, ma anche per la o le settimane seguenti. Pianificare i pasti in anticipo permette di trarre numerosi vantaggi, eccone alcuni:
Continua a leggere →La cena è spesso il momento in cui la famiglia riesce a riunirsi, dopo la giornata trascorsa tra mille impegni al lavoro, a casa e a scuola. Per alcuni di noi, invece, questo momento è il pranzo, oppure la colazione, a dipendenza dei ritmi di lavoro degli adulti (genitori che…
Continua a leggere →Cari genitori, siamo oramai a metà del nostro programma FAN. Durante le prime tre settimane abbiamo cercato di introdurre i temi dell’attività fisica e dell’alimentazione equilibrata. Abbiamo visto insieme quali sono le raccomandazioni e come introdurre l’attività fisica come attività quotidiana e come consumare giornalmente frutta e verdura in abbondanza….
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