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La colazione è ancora una dura lotta


La colazione è un pasto molto importante. Una buona colazione equilibrata è composta da una porzione di latticini, una porzione di farinacei, una porzione di frutta o verdura e può contenere dei grassi. Potete trovare alcuni esempi nel post “Come comporre pasti equilibrati”.

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Come comporre pasti equilibrati


Ecco qualche esempio concreto per mangiare in modo equilibrato durante la giornata: COLAZIONE 2-3 fette di pane integrale con burro e marmellata/miele con spremuta o succo di frutta 100% Oppure:

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Pronti, partenza… via!


Una sana colazione è l’ideale per cominciare la giornata al meglio. Dopo una notte di digiuno, il nostro corpo deve ricaricarsi. Ecco perché è quindi importante rifornirlo di carboidrati come cereali integrali. Inoltre, mangiare la frutta e la verdura a colazione vi aiuterà a

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