Nutrizione

Bilancio energetico


Cari amici di FAN, rieccoci anche quest’oggi a riflettere sull’importanza di abbinare una corretta alimentazione ad una regolare attività fisica. Per capire meglio perché questo sia importante, proviamo a pensare a una classica bilancia a due piatti:  

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La piramide alimentare


Al fine di aiutarci a ricordare in quali proporzioni è bene mangiare i vari alimenti, possiamo riferirci alla piramide alimentare, con cui molti di voi sono già familiari. Ma come leggere la piramide?

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Alimentazione equilibrata


Cominciamo! Innanzitutto, è importante notare che parlare di “alimentazione equilibrata” non vuol dire parlare di “dieta” o rinunciare agli alimenti che più ci piacciono! Un’alimentazione equilibrata, infatti, include cibi appartenenti a tutti i gruppi alimentari. Questo vuol dire che si può mangiare di tutto, nessun alimento è escluso: l’importante è…

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