Nutrizione

Anche se dolce, a volte non piace…


Quest’oggi parliamo della frutta. Non sono solo le verdure a creare qualche faccino scontento: a volte anche la frutta non piace e viene rifiutata. I consigli dati per la verdura (come fare la spesa insieme, creare piatti colorati e piacevoli alla vista, approfittare dell’antipasto e della merenda, ecc.) , valgono…

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Quiz sulle bevande zuccherate


Buongiorno a tutti! Come avete ricevuto via e-mail, vi invitiamo a provare il nostro quiz sulle bevande zuccherate! Scoprite in meno di 10 minuti quanto voi e i vostri figli ne sapete! Sabato pubblicheremo le soluzioni e nuovi post riguardanti questo tema! A presto! Il team FAN

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La base della piramide alimentare


Abbiamo avuto modo di parlare di frutta e verdura, il secondo gradino della piramide alimentare, ma cosa possiamo dire del primo? Che cosa si trova alla base della piramide? Riguardiamo un po’ insieme come è costituita la piramide dell’alimentazione:

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Ricette con gusto


Salve a tutti! Avete provato a cucinare usando le ricette di FAN? Che cosa ne pensate? Avete delle ricette da proporci? Mandatecele via messaggio! Vi ricordiamo che potete trovare le ricette, tutte verificate dalla dietista di FAN, signora Rubina Bianchetti, nonché adattate a rappresentare piatti equilibrati, nella FANenciclopedia! Lista di…

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Fare la spesa insieme può essere divertente ed educativo


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Famiglia coinvolta, famiglia organizzata


Cari genitori, siamo oramai a metà del nostro programma FAN. Durante le prime tre settimane abbiamo cercato di introdurre i temi dell’attività fisica e dell’alimentazione equilibrata. Abbiamo visto insieme quali sono le raccomandazioni e come introdurre l’attività fisica come attività quotidiana e come consumare giornalmente frutta e verdura in abbondanza….

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Domanda Nutrizione 3


Cari genitori, eccoci con la seconda domanda posta da fan115 e che potrebbe interessare tutti: Vorrei sapere che cosa posso mangiare prima di andare in palestra. Prima della palestra uno spuntino potrebbe essere composto da 1 banana e una manciata di noci o mandorle. Per più suggerimenti, aspettiamo la nostra…

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Domanda Nutrizione 2


Buongiorno a tutti, innanzitutto un grazie a tutte le FANfamiglie che ci scrivono! Oggi proponiamo un paio di domande ricevute e che a nostro parere possono interessare l’intera comunità di FAN. La prima è stata inviata da fan7: Egregi signori, ho difficoltà ad organizzare i menu perché gli impegni e…

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Consigli


Creatività al potere! Sbizzarritevi nel creare piatti gustosi e piacevoli, offrite piatti piacevoli alla vista con colori e forme accattivanti e divertenti. Spesa insieme? Andate a fare la spesa assieme e scegliete la verdura che più piace. Introducete una nuova attività familiare:

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5 colori 5 proprietà


I prodotti ortofrutticoli sono divisi in 5 categorie di colori, dati dalle diverse sostanze vegetali secondarie. Ecco qui di seguito le proprietà di ciascun colore e alcuni esempi di verdure appartenenti alle diverse categorie:

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La verdura non piace: cosa fare se i bambini non mangiano la verdura


I motivi per cui i bambini non mangiano determinate verdure possono essere molteplici e variano da bambino a bambino. Innanzitutto, può essere che il gusto non piaccia. Ognuno di noi ha gusti diversi e ciò che piace a uno, può non piacere all’altro. Quello che però è interessante sapere, è…

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Come introdurre e presentare la verdura a tavola


Introdurre nuove abitudini, come quella di mangiare almeno 3 porzioni di verdura al giorno, all’inizio può apparire difficile o addirittura impossibile. Uno dei segreti per adottare nuove abitudini, ma anche mantenerle, è quello di essere pazienti e quindi di non pretendere tutto e subito. Vi è già capitato di aver…

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L’importanza di mangiare la verdura


Cari genitori, come ci suggerisce la piramide alimentare, mangiare la verdura, soprattutto se di stagione, è molto importante per il nostro organismo. La verdura è infatti ricca di sostanze essenziali per la nostra salute, quali vitamine, sali minerali e fibre alimentari. Inoltre, sono costituite per la maggior parte (90%) d’acqua….

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Ruolo dei genitori


Ecco l’ultimo post della settimana, in cui vogliamo riflettere e dare qualche spunto di discussione sul ruolo importante che i genitori rivestono in quanto modelli per i propri figli. Vi sarete forse già accorti che i vostri figli, fin dalla tenera età, tendono ad imitare i vostri comportamenti. Infatti, essi…

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Benefici


Cari genitori, sicuramente i benefici di un’alimentazione corretta e di una regolare attività fisica sono già conosciuti per la maggior parte, tuttavia a volte questi vengono sottovalutati o dimenticati. Ecco perché, senza entrare in troppi dettagli, desideriamo rinfrescare la memoria. Quindi, nutrirsi in modo equilibrato e praticare regolarmente attività fisica…

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