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Rispolveriamo i monopattini, gli skates e i pattini!

È tempo di rispolverare i pattini e gli skateboard! Sul piazzale o nel parco, le occasioni per giocare facendo movimento sono tante! È importante pensare anche alla propria sicurezza e quindi ricordatevi di indossare casco, paragomiti e ginocchiere! Per più informazioni sulla sicurezza, leggete questo opuscolo.

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Muoversi tutto l’anno

Che sia estate o inverno, il nostro corpo ha bisogno di movimento. Purtroppo o per fortuna, non andiamo in letargo e quindi è raccomandato continuare a fare attività fisica.

Come per l’alimentazione, è importante variare e quindi perché non approfittarne per cambiare sport/attività come cambiamo i vestiti nell’armadio? Ogni stagione ha le sue attività, quindi oltre a recarsi al lavoro a piedi, perché non provare qualche nuova attività?

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La colazione è ancora una dura lotta

La colazione è un pasto molto importante. Una buona colazione equilibrata è composta da una porzione di latticini, una porzione di farinacei, una porzione di frutta o verdura e può contenere dei grassi. Potete trovare alcuni esempi nel post “Come comporre pasti equilibrati”.

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A proposito di etichette

È facile dire “basta leggere le etichette sui prodotti”, ma non è altrettanto facile leggerle e capirle. Ecco perché vogliamo trattare questo argomento, in modo da aiutarvi a scegliere con maggiore consapevolezza gli alimenti da comprare, senza però diventare fanatici o proibire certi ingredienti. Ribadiamo che una dieta equilibrata consiste nel

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Consigli per fare la spesa in modo efficace

Abbiamo già parlato dell’utilità di pianificare i pasti per essere più consapevoli di ciò che mangiamo, ma anche per ottimizzare i tempi. La lista della spesa è uno dei modi per rendere il momento della spesa più efficace. Qui di seguito

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