Ruolo dei genitori


Ecco l’ultimo post della settimana, in cui vogliamo riflettere e dare qualche spunto di discussione sul ruolo importante che i genitori rivestono in quanto modelli per i propri figli. Vi sarete forse già accorti che i vostri figli, fin dalla tenera età, tendono ad imitare i vostri comportamenti. Infatti, essi…

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Benefici


Cari genitori, sicuramente i benefici di un’alimentazione corretta e di una regolare attività fisica sono già conosciuti per la maggior parte, tuttavia a volte questi vengono sottovalutati o dimenticati. Ecco perché, senza entrare in troppi dettagli, desideriamo rinfrescare la memoria. Quindi, nutrirsi in modo equilibrato e praticare regolarmente attività fisica…

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Bilancio energetico


Cari amici di FAN, rieccoci anche quest’oggi a riflettere sull’importanza di abbinare una corretta alimentazione ad una regolare attività fisica. Per capire meglio perché questo sia importante, proviamo a pensare a una classica bilancia a due piatti:  

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La piramide alimentare


Al fine di aiutarci a ricordare in quali proporzioni è bene mangiare i vari alimenti, possiamo riferirci alla piramide alimentare, con cui molti di voi sono già familiari. Ma come leggere la piramide?

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Alimentazione equilibrata


Cominciamo! Innanzitutto, è importante notare che parlare di “alimentazione equilibrata” non vuol dire parlare di “dieta” o rinunciare agli alimenti che più ci piacciono! Un’alimentazione equilibrata, infatti, include cibi appartenenti a tutti i gruppi alimentari. Questo vuol dire che si può mangiare di tutto, nessun alimento è escluso: l’importante è…

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Introduzione


Cari genitori, eccoci qui, dopo una certa attesa e con molta impazienza, a cominciare un nuovo percorso con FAN! In questa prima settimana vogliamo (ri)cominciare ricordando quali sono le raccomandazioni di alimentazione 1 e di attività fisica per adulti e bambini. Siamo sicuri che molti di voi già le conoscano,…

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