Archive for maggio, 2012

I risultati del quiz sulle bevande zuccherate


Cari genitori, anzitutto vi ringraziamo per la vostra partecipazione a questo speciale gioco previsto per la 5° settimana di FAN. Avete partecipato in molti! Come promesso, vi portiamo qualche commento ai risultati che sono emersi.

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Quando bere?


Non c’è un momento ideale per bere, perché ogni momento è buono! Contrariamente a quanto si pensa, non bisogna aspettare di avere sete. Infatti, la sete indica già una carenza di liquidi.

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Le bevande zuccherate


Le bibite zuccherate sono le bibite che spesso attirano adulti e bambini per il loro gusto, colore e imballaggio. Queste bibite però, come lo dice il nome, contengono molto zucchero. Inoltre, non apportano alcun elemento nutritivo e non dissetano nemmeno!

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Bere quando si fa sport


Come visto martedì, in determinate situazioni è importante aumentare l’apporto di liquidi. Ad esempio, è importante bere quando si fa movimento, poiché si suda e si perdono tanti liquidi. Bere regolarmente, prima, durante e dopo l’attività, permette di idratarsi, mantenere buone le prestazioni, la concentrazione e la coordinazione.

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Eventi in Ticino 12-13 maggio 2012


Salve! cogliamo l’occasione di segnalarvi la Festa Danzante che si svolgerà in tutto il Ticino questo week-end (12-13 maggio), nonché la gara di corsa d’orientamento (per professionisti e amatori). Per più informazioni leggere la FANenciclopedia, sotto “Eventi e attività in Ticino“!  

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Acqua a portata di mano


L’acqua del rubinetto è ottima in Ticino ed è disponibile ovunque: a casa, a scuola, in ufficio! Per motivare i vostri figli a bere acqua dal rubinetto, perché non preparare e decorare insieme una bottiglietta/borraccia da avere sempre con sé? La ricreazione è il momento adatto per bere, soprattutto se…

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Cosa bere e cosa non bere?


Dopo aver visto perché e quanto bere, vediamo ora che cosa è consigliato bere. Innanzitutto, la raccomandazione è di consumare liquidi preferendo l’acqua (è indifferente se naturale o frizzante), le tisane alla frutta o alle erbe non zuccherate. Inoltre, un brodo vegetale preparato in casa è ottimo come liquido per…

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Quiz sulle bevande zuccherate


Buongiorno a tutti! Come avete ricevuto via e-mail, vi invitiamo a provare il nostro quiz sulle bevande zuccherate! Scoprite in meno di 10 minuti quanto voi e i vostri figli ne sapete! Sabato pubblicheremo le soluzioni e nuovi post riguardanti questo tema! A presto! Il team FAN

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Quanto bere?


Come già detto in precedenza, è importante bere almeno 1,5 litri al giorno (quantità per gli adulti), visto che bisogna compensare le perdite d’acqua con un apporto corretto di liquidi. Più precisamente, per una persona adulta, sana e fisicamente attiva, la quantità di liquidi da assumere è di ca. 30-35…

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Perchè bere?


L’acqua non è solo alla base della piramide, ma anche alla base della vita, ed è quindi fondamentale per la sopravvivenza degli esseri umani. Pensiamo che il 60% del nostro corpo è costituito d’acqua! Sembra incredibile, ma è proprio così. Per i neonati, questa percentuale è addirittura maggiore (75%)! L’acqua…

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La base della piramide alimentare


Abbiamo avuto modo di parlare di frutta e verdura, il secondo gradino della piramide alimentare, ma cosa possiamo dire del primo? Che cosa si trova alla base della piramide? Riguardiamo un po’ insieme come è costituita la piramide dell’alimentazione:

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Attività fisica per i bambini, ma anche per i genitori


Essere genitori, lavoratori, casalinghi, partner, amici, tutto allo stesso tempo non è per nulla facile! Per fare tutto ciò che vorremmo e dovremmo ci vorrebbero giornate di 50 ore, almeno! Anche se non è sempre possibile fare tutto, con qualche piccolo accorgimento ci si può organizzare in modo da riuscire…

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Ricette con gusto


Salve a tutti! Avete provato a cucinare usando le ricette di FAN? Che cosa ne pensate? Avete delle ricette da proporci? Mandatecele via messaggio! Vi ricordiamo che potete trovare le ricette, tutte verificate dalla dietista di FAN, signora Rubina Bianchetti, nonché adattate a rappresentare piatti equilibrati, nella FANenciclopedia! Lista di…

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Pianificare l’attività fisica


A tutti è già capitato di fissare un appuntamento, una vacanza, un impegno, quindi perché dovrebbe essere diverso o difficile farlo con l’attività fisica? Spesso pianificare l’attività fisica non è un’abitudine, ed è proprio questo che rende la pianificazione del movimento una cosa “strana”. È fondamentale cominciare a considerare l’attività…

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Pianificare i pasti


È possibile pianificare i pasti non solo per il giorno seguente, ma anche per la o le settimane seguenti. Pianificare i pasti in anticipo permette di trarre numerosi vantaggi, eccone alcuni:

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